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2014年5月

1日のすっぴん可能時間は、、、

さあ太陽ギラギラ、夏の日差しが近づいてきました!
みなさん、本格的紫外線対策に入ってますか?

70~80歳までシミの無い肌を保とうとすると、極端な話、真夏の昼間だと『1日3分まで』だそうです(゜o゜) 

SPF50+、PA++++の日焼止めを塗ったとしても、、、、、50x3分=150分(約2時間半)です。ん~やはり紫外線は強敵です!

とは言え、なんとかしないといけません。

そこで日焼止めを塗る時に気を付けて欲しいポイント
①薄くのばしすぎない事
日焼止めに表示されている数値の効果を発揮するには、1㎠あたり2mmg塗る必要があります。これは顔に塗る場合は、ローションタイプで1円玉2枚分に相当します。これを実際顔に塗ると、顔全体が白くなったりべたついたりします。ですので実際みなさんが塗っている量は、だいたい既定量より少ないと考えた方がいいでしょう。ただ女性の場合、日焼止めの上にメイクをするのでだいたい2時間を目途にメイク直しや日焼け止めの塗り直しをしてください。

②古い日焼止めは使わない。
一度使用した日焼止めは、日が経つごとに酸化して有効性が低下していくだけでなく、肌にもよくありません。なるべく今年の分は今年購入して使い切ってください。

その他、外出する際は日傘やサンバイザーなどで直射日光を避けるよう心がけましょう!

70、80はみんなシミやシワだらけとか、今さら遅いとか、思っちゃダメです!今日からでも実践してみてください。ちゃんと肌はその努力に応えてくれますから\(^o^)/

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デコルテライン強化で女子力アップ

段々夏に近づくにつれて、腕や脚など見せるファッションを街で見かけるようになりました。

そんな中でやはり今年の女子力アップポイントは、、、ずばりデコルテライン!ポイントは鎖骨!きれいなデコルテラインは鎖骨美なしでは語れません(オヤジ力入ってますww)

やはり鎖骨がきれいにでてるとセクシー度アップ、女子力アップです。

①セクシーな服が似合う
暖かくなると胸元の出る洋服を着る機会も多くなってきますよね。鎖骨が出てると胸元ざっくりのドレス、ワンピース、肩出しニットなどセクシーな服が違和感なく着こなせます。

②ネックレスなど小物が引き立つ
首からデコルテのラインにメリハリが出るのでネックレスがより一層引き立ちます。ネックレスは鎖骨の下2,3センチくらいが一番しっくりくる位置です。この時に鎖骨のラインがあるとかなり主張した大き目のネックレスでも似合います。

③若く見える
デコルテが綺麗に見えると若く見えます。鎖骨・デコルテのラインがむくんでいたり締まってなかったりすると年齢よりも上に見られてしまいがちなので注意しましょう。ただ鎖骨が見えてもガリガリ体系はNGです。何事もバランスが大事です。

みなさんも鎖骨に磨きをかけましょう。

鎖骨を美しくすポイントは、体重よりも体脂肪に注目!女性の標準体脂肪率は18~25%ですが、だいたい20%くらいが鎖骨美ラインが見えてきます。中には20%なのに鎖骨ラインが良く見えないという人もいるかもしれません。そんな方は、浮腫みはないか、猫背ではないかチェックしてみてください。

浮腫みはリンパの流れが良くないのが原因。首筋をさすったり、肩から鎖骨にかけて指圧するなどリンパの流れをよくするマッサージをすると浮腫みがとれ鎖骨出てくるようになります。

皮下脂肪が溜まる場所は個人差が大きいです。若干太っていても鎖骨が出ている方もいるし、さほど太っていなくても、アゴから鎖骨にかけて浮腫んでで皮下脂肪を多くためる方は鎖骨も見えづらくなります。

猫背の人はどうしても、前傾になり鎖骨が埋もれてしまうので鎖骨が隠れてしまいます。毎日正しい姿勢で生活をすることで絞まって綺麗に見えるようになってきます。背筋を伸ばし、姿勢を良くして、胸を張り肩を落として、頭を首で支えている感覚を常に忘れないようにしましょう。

これからは顔のスキンケアだけでなく、デコルテラインのデイリーケアも取り入れて夏に向けて更に女子力アップしましょう(^^♪

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朝洗顔を見直して美肌になろう!

みなさんは朝の洗顔はどのようにしていますか?

入浴時と同じように洗顔料泡立てたり、あるいは洗顔料なしで洗う方も最近増えているとか。
はたしてどのような洗顔方法が肌にとってベストなのでしょうか。

①泡は少しだけ
ネットを使ってモコモコ泡立てて洗顔している方は、汚れがきちんと落ちていない可能性が高いです。それは、泡が空気を大量に含んでいて肌表面に密着せず、汚れや余分な角質が落ちずに残ってしまうためです。更には、泡立ちがいいのは洗浄成分が強い証拠です。肌の弱い方など荒れる方も多いので注意してください。洗顔の泡は量より質です。洗顔料を手に取り、すばやくこすりキメ細かい薄泡をつくりましょう。

②洗い方
キメ細かい薄泡を作ったら、あとは顔全体に優しくなでて広げていくだけ。力をいれたり、擦ったりするのはNGです。

③すすぎ方
手でぬるま湯をすくい、5~6回顔にあてるようにすすいでください。シャワーを直接顔にあてるのは、毛穴や肌に刺激を与えるもととなるので控えましょう。

最近、朝は水あるいはぬるま湯だけで洗顔する方も増えているようです。これは皮脂を取り過ぎないようにする、乾燥性敏感肌の方向きの洗顔法です。普通肌、乾燥肌、ニキビ肌の方は薄泡洗顔がお勧めです。夜寝ている間に分泌される皮脂は、一部が肌に刺激を与える『変性皮脂』に変わるので、ぬるま湯だけでは落ちません。

洗顔のポイントは『力加減と摩擦』!肌トラブルを抱える人の洗顔は8割近くが擦りすぎのようです。みなさんも、優しく薄泡洗顔で美肌を目指してください(^^♪

 

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ホホバオイルで頭皮エステ!

みなさんもご存知のホホバオイル!

ニキビ予防などにも有効な天然オイルですね。ホホバオイルは、溜まった皮脂や汚れを溶かし、きれいに取り除き、老廃物を外へ押し出し、皮脂バランスを整えてくれます。抜け毛治療で頭皮の毛穴に詰まった皮脂を分解するのにホホバオイルが使われている事も同じ理由からです。

ホホバオイルは抗酸化作用がとても強く安定した物質なので、アレルギー元となりえる防腐剤や酸化防止剤を使用せず長期の保存が可能です。また、その安全姓は地球上のオイルの中で唯一人工心臓の潤滑油として使用されるほどなのです。

そんな安全性も高く、効果抜群のホホバオイルで頭皮エステしちゃいましょう!

準備するものは、、、、、

①ホホバオイル
②蒸しタオル

だけ(^^♪

方法は、、、、

①手にホホバオイルを取り、乾いた状態の髪にマッサージするように良く馴染ませてください。
②蒸しタオルを頭に乗せて10~15分待ちます。
③普通にシャンプーして終了~~~(^^♪

これだけです。簡単でしょ(^^ゞ

これで余分な皮脂も取れ、頭皮すっきりです!

ホホバオイルはネットや無印良品などで簡単に購入できますので、是非みなさんもお試しください。

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美魔女の間で話題のオイル!

美魔女の間など、知る人ぞ知る存在だった『マルラオイル』がすごいっ!

南アフリカにある、神の木ともいわれる『マルラ』の木の実から摂れる希少な天然オイルなんです!

アルガンオイルを超えると言われる最高峰の美容オイルで、エイジングケア効果の高い、ビタミンE・リレノン酸(オメガ6・9)を含み、抗酸化力はオリーブオイルの約10倍!ほうれい線・シワ・たるみに働きかけ、ハリとツヤのある肌へ導きます。

更に、天然の抗ヒスタミン作用があることでも知られているようで、アトピー性皮膚炎などの肌の痒みを抑えてくれる作用もあるみたいです。ですので敏感肌の方でも安心してご使用できるのです。

使い方は、化粧水や美容液のあとに1~2滴マルラオイルを塗るだけ。頭皮やお肌のマッサージオイルとしても使用できます。

目元や口元のシワ、タルミが気になっている方。是非一度試してみては、、、

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健康と美容の万王野菜アスパラを食べよう!

今や一年中食べられるアスパラですが、旬は初夏です!

一般的にはグリーンとホワイトがありますが、同じ品種で栽培方法だけが違うだけです。光に当てずに育てたものがホワイトアスパラガスで、グリーンアスパラガスに比べると栄養価は低く香りも弱いのですが、特有の甘味とほろ苦さがあります。最近では、紫色のアスパラガス、ミニアスパラガスなどの新品種も出回っていますね。

アスパラガスは、野菜の中では比較的たんぱく質や糖質が多く、ビタミンB1、B2、葉酸、ビタミンK、亜鉛や銅等のミネラルも豊富。ビタミンCも少量ですが含みます。近年は、アスパランギン酸や抗酸化成分なども注目されています。

アスパラガスの茎から穂先部分には、アミノ酸の一種であるアスパラギン酸が豊富に含まれています。このアスパラギン酸はアスパラガスから発見されたもの で、エネルギーの代謝を活発にし、タンパク質の合成を促進し新陳代謝を高めるので、疲労回復や成長促進などを助けるといわれています。

また、穂先や若茎には抗酸化作用のあるルチンなどが多く含まれています。ルチンは毛細血管を丈夫にして高血圧や動脈硬化などの生活習慣病を予防する作用が あります。ルチンはビタミンCと一緒に働くとお互いの機能を増強し合って、抗酸化機能を高める作用も。グリーンアスパラガスは、ルチンとビタミンCの両方 を含んでいるのも魅力と言えるでしょう。

どうですか、アスパラすごいでしょう?これから旬ですので、焼くもよし、揚げるもよし、炒めても、茹でても、、、、美味しく食べられるアスパラ!今日から健康と美容の成分を多く含むアスパラを是非食卓に(^^♪

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夏の足元はこれっ!

今年も暑い夏がやってきます\(^o^)/

みなさん、そろそろ、サンダルやミュールなどなど出し始めているのでは、、、、、
そんな夏の足元ラインナップに是非エスパドリーユシューズを加えてみてはどうでしょう(^^♪

エスパドリーユというのは、元々地中海地方ではかれていた履物のことで麻で作られた靴底にキャンバス生地を組み合わせた靴を指します。昔はスリッポンのようなデザインのものにヒモがついており、ふくらはぎにヒモをぐるぐると巻き付けてはいているようですが、現在ではエスパドリーユと言うとスリッポンのようにスポッと履ける履物のことをいいます。

カラーも色鮮やかなカラーのものが多く、シンプルなコーディネートのアクセントとしても華やかな足元を演出するだけでなく、通気性が良くはき心地も最高。軽くて素足ではけるので涼しいため、夏場のコーディネートにもオススメのアイテムです。周囲と違った季節感のあるオシャレなスタイリングを楽しみたい方にピッタリのシューズ。

是非、夏のカジュアルコーデに加えてみてください(^^ゞ

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美肌習慣で5月病に負けない!

新年度を迎えて、新社会人をはじめ転職や異動など新しい環境で仕事を始める人も多いと思います。最初は心機一転頑張るぞ~的なエネルギーで溢れているのですが、ゴールデンウイークを過ぎたころから、『なんかだるぅ~』、『やる気がでない』、などなどの症状が出る人がいます。それが俗にいう『5月病』です。

多くは一過性の症状なので、適度な休息で改善されることがほとんどです。ただそれでも、仕事に支障がでるような場合は早めに医療機関に相談しましょう。

5月病の主な原因は、、、、、

①新しい環境に適応できない
②新しい人間関係がうまくいかない
③理想と現実のギャップが埋まらない
④就職がゴールで次の目標を見失う

などがあるようです。

そのような場合は、家族や友人との会話を大切にしましょう。なんでも話して一緒に考えてくれる仲間が一番のストレス解消です。食事も栄養バランスのとれたものを取り、良い睡眠を取るようにしましょう。そして、休みの日はスポーツや趣味で気持ちをリフレッシュすることが大切です。

これって何かの極意と似てませんか?はい、その通り!美肌になるための習慣と同じなのです。ですので普段から美肌習慣を身に着けている人は『5月病』にはならないのです。

みなさん、美肌で5月病をやっつけましょう!

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美白にはこのリストバンド!?

みなさん、究極の美白は何かご存知ですか?

はい、その通り日焼をしないことです。でも、ついうっかり、日焼止め塗るの忘れたり、塗り直すの忘れたりで、結構日焼しちゃう方多いですよね?

そのんな方に朗報です(^^♪
スエーデンの大学と企業が共同で製造発売しました『SMARTSUN』!これは紫外線量を色で確認できるリストバンドなのです。

最初は黄色なのですが、日焼止めなど何らかのUV対策が必要になると薄いピンク色に変わり、肌を隠したり太陽を避けなければならないレベルになると濃いピンク色に変わり、紫外線量を色で知らせてくれるのです。

更に防水性で、リストバンドに日焼け止めも濡れるので、肌と一緒に日焼け止めを塗ることで、いつ塗り直せばいいか一目でわかる優れものです。

もちろん、UVAとUVBの両方に反応するので、海水浴や夏の外出による日焼けはもちろん、シミやシワを気にする女性にも使える強い味方なのです。

ただ、、、、これまだ日本で売ってません(゜o゜) 
ここまで煽ってこんなオチですみません<m(__)m> 

海外旅行のお土産に是非お願いしてください(^_^;)

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最近激増!まつ毛エクステのトラブルに注意!

若い女性を中心に人気の『まつ毛エクステ』ですが、最近トラブルが急増しているとのことです。

「まつ毛エクステ」は、みなさんご存知の通り「エクステンション」と呼ばれる人工の毛をグルー(接着剤)で付け足す美容施術です。まつ毛の長さやボリュームがアップするため、目元を印象的に見せられる効果があります。しかし、気をつけなければいけないのが、不適切な施術によるトラブルです。

特に多いトラブルは、目のかゆみや痛みを訴える方が多いようです。これはエクステに使用されるグルー(接着剤)によるカブレ(アレルギー)が原因のようです。ひどくなるとアレルギーで腫れた瞼に雑菌が入り化膿してしまうケースも、、あとはエクステを取り除くためのリムーバーが目に入り、眼球をやけどすることもあるとか、、眼科医は『失明の恐れもある』と注意を呼びかけています。

 まつげエクステの施術を行うには、美容師の資格が必要なのです。みなさん、ご存知でしたか?去年、静岡県では、必要な届け出をしなかったほか、美容師の資格を持たずに施術を行っていたとして、5つの店舗の経営者らが書類送検されました。

エクステを行う場合は、先ず施術師がちゃんと美容師の資格を持っているか確認してください。
それと施術に使われるグルーに関して有害物質を含んでないか、アレルギーは無いかなど、施術前に確認してから行いましょう!

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